Heklede stjerner

img_4836Annonser på Facebook er vanligvis utrolig irriterende! MEN! Så kom jeg over en annonse for noen nydelige heklede stjerner i sølvgarn…. og da var veien kort til å bestille mønster og garn…

Jeg bestilte fra Garnmagasinet, og heklepakken heter «Stjernegirlander», men jeg valgte å hekle bare stjerner.

Garnet som fulgte med var Phildar Myriade , to nøster med 25 gram garn i hver, og jeg har brukt heklenål nummer 3,5.

Etter å ha heklet tolv stjerner i dobbelt garn, valgte jeg å hekle samme stjerner med enkelt garn og heklenål 2, og fikk nok garn til 5 små stjerner.

img_4837De store stjernene skal jeg bruke til glassunderlag på bordet, og til bordpynt. De fem små fant veien til en julekalender, og jeg håper mottakeren liker dem.

Jeg har mer sølvgarn fra en annen produsent, så det blir nok flere stjerner!

 

Øyjorden

15134739_10154019622031129_4165356267056813393_nMandag og tirsdag startet en veldig bra uke for meg. Jeg klarte å holde matplanen, og jeg var ute på tur/trening. Det er store skritt for meg.

Onsdag kveld fant jeg ut at jeg skulle gå en tur om Øyjorden etter middag, og utstyrte meg med alle nødvendige tingester – samt refleks.

Det er mye oppoverbakker når man går fra skolen og oppover til NHH og videre oppover Øyjordsveien. Jeg etterstrebet å holde en ganske bra fart. Jeg hadde en gjennomsnittlig bevegelseshastighet på 4,3 kilometer i timen.

Turen gikk veldig bra, og jeg klarte å holde en gjennomsnittspuls på 115 slag i minuttet. Dette tilsvarer 62% av min makspuls. Maksimal puls på turen var på 152 slag i minuttet (82%). Jeg forbrant 246 kalorier på de 50 minuttene jeg brukte på å gå 3,12 kilometer.

Jeg sendte snap til Angela etter turen, og hun var fornøyd. Og når min kjære PT er fornøyd, ja da er jeg lykkelig!

Styrketrening med Angela

Tirsdag 15. november var det igjen klart for å bli utslitt – denne gangen var det armer som sto i fokus!

Jeg startet opp på tredemølla, og varmet så opp resten av kroppen. Vi startet med benkpress, og det er det en stund siden jeg har gjort, så jeg var veldig spent på hvordan jeg lå an.

Vi begynte med å varme opp med 10 repetisjoner på 20 kilo. Dette var problemfritt. Angela la så på til 30 kilo, og jeg tok også her 10 repetisjoner. Etter en økning til 35 kilo, tok jeg 8 repetisjoner og 3 serier. De siste løftene på hver serie var svært tunge.

Etterpå gikk vi bort for å trene triceps med nedtrekk med tau. Vi startet på 5 kilo, men dette ble for lett. 7,5 kilo var passe jævlig, og jeg klarte ikke de aller siste repetisjonene. Angela var superfornøyd!

pulsSkulderroing ble introdusert til meg av Andrea, og Angela ville jeg skulle ta 10 repetisjoner i hver serie. Vi startet ganske lavt, men ettersom det var for lett, endte vi på 35 kilo. De siste repetisjonene var veldig tunge.

Etter at armene mine var utslitt, var det på tide å avslutte treningen. Avslutningsøvelsen var 3 repetisjoner med 30 sekunder planke. Jeg liker ikke planken. Den er fæl. Det gjør vondt. Angela presset meg til å holde de sekundene jeg skulle, og magen min skrek etterpå.

Inkludert oppvarming trente jeg i nesten en time. Gjennomsnittspulsen min var på 103 slag i minuttet (53%), med en maks på 129 slag i minuttet (70%). Jeg forbrant 216 kalorier.

En flott økt!!

 

Garpetjernet

15032322_10154019622306129_2794585727728075041_nMandag 14. november var jeg i såpass godt humør og hadde såpass energi at jeg fant ut at jeg skulle gå meg en tur.

Jeg hadde opprinnelig tenkt å gå opp til Garpetjernet og over Eidsvågsfjellet, men ettersom det var mørkt ute, og jeg ikke hadde med meg lykt, ble det bare rundt Garpetjernet. Jeg tenkte ikke på at det ikke er lys langs de to turveiene…..

Vanligvis har jeg ingen problemer med å gå i mørket, men ettersom det er veldig ujevn vei opp og ned til Garpetjernet, er det best å se hvor man setter føttene hen..

Jeg var ute i halvannen time, og gikk da 4,8 kilometer. Gjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 4 kilometer i timen, med en maks på 8,6. Opp bakken til tjernet, tok jeg tiden. Det er en stri bakke, og jeg ville opp den så fort jeg kunne.

15027759_10154019622151129_8340635271758003480_n Hiving etter pusten og syre i beina var fantastisk betaling, og jeg brukte 2,26 minutter opp de 100 metrene. Gjennomsnittspulsen opp bakken var på 151 slag i minuttet, med en maks på 163 på toppen. Farten var gjennomsnittlig på 2,5 kilometer i timen, ikke raskt, men fytti katta så tungt…

Gjennomsnittspulsen på hele turen under ett, var på 116 slag i minuttet (63%), og maksen var på 163 (88%). Jeg forbrant 322 kalorier på turen.

Jeg har allerede funnet frem lykt til neste tur.

 

 

 

Gåtur om Eidsvågsfjellet

img_4731Vi har fått besøk av en Dvergschnauzer med navnet Oscar! Han kom med fly til oss, og etter et par dager begynte han å finne roen.

Det har regnet ganske uavbrutt her i Bergen, så da solen kom onsdag 2. november, måtte vi ut å gå litt!

Vi gikk først opp til Garpetjernet, og Oscar syntes det var morsomt å trekke meg oppover bakken. Han om det.

img_4733Han er ikke vant til så veldig lange turer, og har – som meg – noen kilo ekstra, men det hindrer ham ikke å være misunnelsesverdig full av energi og ha ganske god kondis!

Vi fant den nye, fine veien som går rundt Eidsvågsfjellet, og der var det mange lukter Oscar ville snuse inn.

Da vi kom ned fra Eidsvågsfjellet, gikk vi bortover fotballbanen og ned til Lønborglien. Her er det tidvis bratt, og Oscar var flink til å ikke dra på vei nedover. Da kunne det gått galt, selv om han ikke er så stor.

Fra Lønborglien gikk vi hjem igjen, og selv om Oscar var litt tregere opp trappene enn etter en kort tur, var energien fortsatt på topp!

img_4735 img_4737Vi var ute i 2 og en halv time, og gikk 7,9 kilometer. Gjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 3,9 kilometer i timen. Gjennomsnittspulsen min var på 109 slag i minuttet (59%), med en maks på 152 slag (82%). Så det var en rolig tur! Jeg forbrant 588 kalorier.

Dette er en tur jeg kommer til å gå flere ganger!

 

 

Øyjorden

14907561_10153984917841129_8498663394198443062_nFor å gjøre Oscar kjent i nærområdet sitt, valgte jeg fredag 28. oktober å gå rundt Øyjorden. Senere på dagen skulle vi ut til Drotningsvik for bading og klipping, og da var det greit å ha gjort unna en grei tur.

Oscar snuste seg avgårde, og markerte sitt territorium med omhu. Helt tydelig at han er en gutt som liker å være ute!

Vi var ute i nesten en time, og gikk 3,12 kilometer. Det er en del oppoverbakker, men jeg syntes disse gikk veldig greit. Gjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 4,2 kilometer i timen, noe som ikke er så gæli.

Gjennomsnittspulsen min koste seg på 106 slag i minuttet, med en maks på 134. Jeg forbrant 205 kalorier. Ikke topp treningseffekt altså, men likevel en fin tur.

Jeg merker at jeg må jobbe enda mer med å komme meg ut på tur, og dette er jo en flott runde!

 

%d bloggers like this: