Monthly Archives: april 2015

Bergen City Marathon – Thon Run

10606361_10152803819736129_7224632118322114180_nLørdag var det klart for folkefest i Bergen. Nærmere 9.000 var påmeldt Bergen City Marathon på de ulike distansene. Det er noen år siden jeg var med sist, men Siv ville ha selskap på turen – og det hørtes så kjekt ut at jeg ble med!

Vi utstyrte oss med tørre klær i sekken, for det regnet absolutt hele dagen, og man blir våt enten man vil eller ei…

Det var rimelig mange som møtte opp i Nygårdsparken for å være med på 5-kilometersløpet, og ettersom vi skulle gå, slapp vi de aller fleste foran oss før vi startet. Det er nok køgange de første metrene likevel, om ikke vi skulle sperre noe av veien…

Vi hadde som delmål å være i Nordnesparken innen barneløpet startet klokken 13.00. Vi var der 12.50, og rakk å spise litt banan og drikke litt vann før vi fortsatte. Ungene nådde oss igjen i Strandgaten, og de hadde full guffe hele veien. Vi kjente hele veien på at tempoet var raskere nå enn det vi hadde for to uker siden da vi prøvegikk løypa.

11037221_10152803819811129_1503671966397377158_n11182260_10152803819711129_6749126865195242152_nDa vi så målflaggene, så vi at vi lå et godt stykke foran skjema. og vi klokket oss inn på 1.17 – over 10 minutter raskere enn under prøvegåingen!

Vi gikk 5,2 kilometer på 1 time og 17 minutter. Dette gir oss en gjennomsnittlig bevegelseshastighet på 4,1 kilometer i timen.

Pulsen min lå gjennomsnittlig på 117 slag i minuttet (63% av maks), med en maks på 143 slag i minuttet (77% av maks).  Jeg forbrente 562 kalorier, og det sier man jo ikke nei takk til!

RuteEtter målgang fikk vi medalje, og gikk så til Vikinghallen for å skifte til tørre klær. Jeg fikk en melding fra Jardtrud at de hadde funnet bord på Dolly Dimples, og det ble derfor pizza på alle sammen!

Til helga er det Fløyen opp… den har jeg ikke helt bestemt meg for ennå, men det kan jo likevel hende at jeg stiller som støtteperson for et par venninner…

Jeg må dog innrømme at det er litt fristende å melde seg på… 

Advertisements

Storelungeren rundt

IMG_2740På torsdag hentet Inger og jeg startnumrene våre til Thon Run som foregikk på lørdag. Det var meningen vi skulle ta en tur rundt Kanadaskogen etterpå, men Inger var ikke helt frisk og vi ville heller at hun skulle være frisk nok til å gå på lørdagen!

Jeg avlyste da også glatt turen rundt Tennebekktjørna, men mens jeg ventet på bussen hjem kom energien over meg, og jeg bestemte meg for å gå rundt Storelungeren i stedet. Jeg hadde jo tross alt på meg alt utstyr, og været var helt greit.

IMG_2731IMG_2732IMG_2733På turen brukte jeg såvidt over en time, og turen var litt over 5 kilometer lang. Gjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 5,1 kilomter i timen.

IMG_2738 IMG_2739 IMG_2734RutePulsklokka mi var ikke helt med meg i dag, og ga meg et gjennomsnitt på 113 slag i minuttet, med en maks på 133 slag i minuttet.

Jeg mener jeg måtte ha ligget høyere, så jeg vasket beltet godt slik at det skulle fungere skikkelig på lørdag. Kaloriene jeg forbrente ble da bare talt til 290, men det er da uansett mer enn jeg ville gjort om jeg bare hadde tatt bussen hjem….

Da jeg kom hjem, tok jeg en dusj og spiste litt. Så tok jeg frem strikkinga og forberedte meg mentalt til lørdagen!

Tennebekktjørna

IMG_2708Tennebekktjørna ligger ikke mange minutters gange fra døra mi, og jeg bestemte meg for å vise min mor denne perlen i Bergen.

Søndag gikk vi dermed ut med fotoapparat og drikke, og la i vei oppover Nipedalen. Det tar meg omtrent 20-25 minutter å gå fra døra mi og opp til parkeringsplassen. Derfra er det både opp- og nedoverbakker rundt hele vannet.

Denne gangen (også) gikk vi til høyre rundt vannet. Jeg lurer på om det kan være litt enklere å gå andre veien, men det kan det hende jeg finner ut en annen gang…

Vi så masse blomster, og fant en hule hvor det ser ut som om noen kommer ut av…

Turen var på 4,9 kilometer, og vi brukte halvannen time på turen. Dette er inkludert spisepause og fotopauser – og hvilepauser i enkelte oppoverbakker. Bevegelsestiden var på 1 time og 18 minutter.

IMG_2717 IMG_2709 IMG_2719Gjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 3,7 kilometer i timen. Dette er ikke ille, for det er en del dryge oppoverbakker man skal gjennom også…

IMG_2688 IMG_2722Gjennomsnittspulsen min var på 120 slag i minuttet. Dette er 65% av min makspuls. Maksimal puls denne dagen, var på 145 slag i minuttet. Dette er 78% av min makspuls. I tillegg forbrant jeg 698 kalorier! Dette er 465 kalorier i timen.

IMG_2711 IMG_2710 IMG_2712RuteDa vi kom hjem, spiste vi restene av den hjemmelagde paien fra torsdag. Det var meningen at jeg skulle lage kjøttkaker, men vi ble så mette at vi heller tok oss et par ostesmørbrød på kvelden.

Mandag morgen var det slutt på besøket, men jeg skal til de store skoger i løpet av mai – så da treffes man jo igjen!

En tur på butikken

Lørdagen var det også knallvær i Bergen. Vi ryddet litt i hulen min, og fant frem et par måneders brusforbruk i form av tomflasker. Disse tok vi med oss ned til butikken for å pante.

11041102_10152791067561129_5727585160370392950_n11113941_10152791068276129_7202516161562954466_nVi handlet litt nødvendigheter, og en fin lavendel til å ha utenfor døra mi. På veg oppover gikk vi innom Lyngbøtjernet og snakket litt med endene.

Bildene er tatt med mobilkamera, da jeg ikke hadde plass til å ta med meg fotoapparatet i sekken.

11175033_10152791068006129_724925514298192739_n11027124_10152791067871129_1825804010058632247_nRuteTuren fra butikken og opp var på vél to kilometer, og bevegelsestida var på litt over halvtimen. Vi gikk ikke fort, men hold en gjennomsnittsfart på 3,9 kilometer i timen.

Pulsen min holdt et gjennomsnitt på 108 slag i minuttet (58% av maks), med en maksimal puls på 133 slag i minuttet (72% av maks).

Jeg forbrant 218 kalorier på turen, det vil si cirka 430 kalorier i timen.

Da vi kom hjem, begynte vi å lage moussaka. Det var nemlig bestilt av Silje K og Sindre, som kom på lørdagsbesøk!

 

Fjellveien-sentrum

IMG_2668Min mor kom på besøk til meg på torsdag, og etter handling av helgemat dro vi hjem til meg. Resten av kvelden foregikk rolig, men fredag skinte igjen solen – og da måtte vi jo ut!

Min første tanke var å ta bussen til sentrum, og så videre til Mulen. Da vi gikk av bussen på Festplassen, dro bussen til Mulen og vi orket ikke vente en halvtime på neste….

IMG_2669IMG_2670IMG_2675Vi tok derfor bussen til Munkebotn og gikk Fjellveien derfra. Vi gikk av Fjellveien ved Christinegård, og fortsatte ned til sentrum mellom hvite småhus i Sandviken.

Vi gikk 4,07 kilometer, og var ute i 1 time og 48 minutter. På denne tiden hadde vi tatt mange bilder, skuet utover Bergen, kjøpt en ny plante til meg – og spist banan ved Fløibanen.

RuteGjennomsnittlig bevegelseshastighet var på bedagelige 3,5 kilometer i timen, og gjennomsnittspulsen min var på 109 slag i minuttet (59% av makspuls), med en maks på 144 slag i minuttet (78% av makspuls).

Jeg forbrant 613 kalorier på turen, noe som tilsvarer 340 kalorier i timen. Etterpå gikk turen hjemover med bussen, og forberedelse av laksemiddag til vi fikk besøk av Carina.

Det var spådd finvær hele helgen, så vi forberedte oss på at det kom til å bli en liten tur på lørdag også…

Løypebefaring til Bergen City Marathon

11141206_10152774937511129_5964839835729576673_nSiv, Inger, og jeg (og mange flere) har meldt oss på Bergen City Marathon 25. april. Nå skal ikke vi løpe løpe maraton, eller halvmaraton – men delta på «Thon Run» som er den korteste løypa på 5,5 kilometer. Jeg var også med i 2013, og da var jeg i atskillig bedre form enn jeg er nå…

For å være forberedt på hva løypa innebar av anstrengelser, tok Siv og jeg en løypebefaring på lørdag. Vi møttes ved Florida, og tok derfra turen inn i Nygårdsparken og start. Det var regn i luften, men vi bestemte oss for å fullføre når vi først hadde fått til å møtes.

Fra Nygårdsparken gikk vi ned til Møhlenpris, og fulgte veien rundt Nøstet, opp Strangebakken, rundt Nordnes, gjennom Nordnesparken og ned til Strandgaten. Herfra gikk vi over Fisketorget og ned mot Bryggen. Ved Nøstet fant vi massevis av hestehov, og i Nordnesparken var det fine blå blomster flere steder. Det kan tyde på at våren endelig har kommet.

11150303_10152774937131129_5237073491411937402_nPå veg hjem igjen, startet det å regne – og det regnet kraftig resten av dagen. Litt flaks med været skal man jo ha.

På denne befaringen gikk vi 5,16 kilometer. Det er mulig vi bommet litt på hvor mål skal være, men på løpsdagen er nok det veldig godt merket. Vi brukte 1 time og 32 minutter, og holdt en gjennomsnittshastighet på 3,5 kilometer i timen. Dette er ikke gæernt med tanke på at det ikke er alle av oss som har like lett for å gå fort.

Gjennomsnittspulsen min ble på 96 slag i minuttet (52% av maks), med en maks øverst i Strangebakken på 142 slag i minuttet (77% av maks). På den tida vi var ute, forbrant jeg 330 kalorier, noe som tilsvarer 220 per time.

RuteSiv er definitivt den sprekeste av oss, og hun vil gjerne løpe de siste 500 metrene.

Jeg for min del har mer enn nok med å komme meg i mål på en ok tid, og ønsker henne lykke til. Jeg har et lite håp om å løpe ved siden av henne, men det får vi se når dagen kommer.

Nå gleder vi oss til løpsdagen, og håper det blir en artig opplevelse.

Det er fortsatt ikke for sent å melde seg på!

 

 

 

%d bloggers like this: