Styrketrening på ferie – lørdag

13590297_10153684696181129_5431859172105633959_nPlanen i ferien, var å trene hver dag. Fredag hadde jeg massasje, og valgte å slappe av litt etterpå. Lørdag var jeg igjen klar for trening!

Jeg startet på tredemøllen, hvor jeg gikk noen minutter. Deretter var det benkpress som sto på planen.

Etter en oppvarmingsrunde med stanga, la jeg på jevnt oppover til 37,5 kilo. Her klarte jeg seks repetisjoner.

Fransk press med femkilosvekt ble igjen kjørt, og jeg tok 3 serier med 10-15 repetisjoner.

Knebøy med hopp er vanligvis effektivt for å få opp pulsen, og det var det også nå. 10 repetisjoner i 3 serier får det til å svi i låra. Mageøvelsene ble ikke glemt heller, og jeg kjente meg i bra slag etter treningen.

13599993_10153684696231129_4405956948323934947_nJeg trente i litt over 30 minutter, og forbrant 100 kalorier. Forhåpentligvis ble jeg litt sterkere.

Igjen gikk jeg tilbake til rommet for å dusje og slappe av litt, og ikke minst smøre meg med Aloe vera, da jeg svidde ryggen allerede onsdag…. 

Advertisements

Posted on 08.07.16, in Kalorikampen and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink. Legg igjen en kommentar.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggers like this: