Styrketrening med Andrea

14650090_10153920724996129_3806029712773963723_nMandag 3. oktober var min siste trening med fantastiske Andrea. Hun skal begynne på skole, og kan derfor ikke ha full jobb ved siden av.

Jeg varmet opp ved å gå fra Olav Kyrres gate til SATS, og så bedrev jeg litt stretching. Andrea startet med å slite ut armene mine, akkurat som hun pleier.

Andrea førte meg gjennom timen, og jeg var fullstendig utmattet i armene. Som avslutning kjørte hun meg på kondisen og viljestyrken, med drepere.

Jeg husker nesten ikke hvilke øvelser vi tok, bare at jeg var utrolig sliten etterpå…

Jeg vet vi gjorde «benkpress» med løse vekter, noe som var steike hardt. I tillegg husker jeg at jeg lå på en benk og trakk wire-stuff, hvor jeg ble overrasket hvor svak jeg likevel er – spesielt på den øvelsen.

I tillegg husker jeg at jeg hang i en slynge og dro meg opp ved å trekke sammen skuldrene bak.

14495517_10153920724921129_8563368420808079210_nVi drev på i nesten 40 minutter, og min gjennomsnittspuls var på 113 slag i minuttet (61% av min makspuls), med en maks på 153 (83%). Jeg forbrant 147 kalorier.

Fra nå av er det Angela som overtar meg, og jeg ønsker Andrea lykke til med studentlivet!

 

Advertisements

Posted on 17.10.16, in Kalorikampen and tagged , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink. Legg igjen en kommentar.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggers like this: