Bloggarkiv

Langtur om Fløyen og Sandviksfjellet

img_4669Lørdag 6. oktober var det utrolig deilig vær i Bergen. Jeg hadde vært hos Jardtrud kvelden i forveien, og vi avtalte en tur på Fløyen.

Jeg gikk hjemmefra og opp til NHH, og derfra videre til Sandviken sykehus og Fjellveien. Jeg ventet på Jardtrud ved «Hesten trenger kvile», mens jeg fanget noen Pokémon, og spiste en proteinbar.

Veien opp til Fløyen var hard. Jeg sliter med oppoverbakker, og måååå virkelig gå mer av dem!

img_4673På Fløyen spiste vi matpakkene våre, og så skiltes våre veier.

Jardtrud gikk ned igjen og bort til Lisbeth, ei venninne, mens jeg fortsatte bortover til Sandviksfjellet.

Turen her gikk ganske bra, og nedover Munkebotn var det som vanlig veldig bratt. Heldigvis er det vei, men det går sakte nedover likevel. Jeg er ikke av dem som løper i nedoverbakker… eller sånn sett løper særlig i det hele tatt.. men hvertfall ikke nedoverbakker.

Like før jeg kom til Garpetjernet/Jomfrudammen, traff jeg på en hoggorm som solte seg i veikanten.

Vi var flere som flokket oss rundt for å se på den, og den var nok ikke helt trygg så det ut som…

img_4676 img_4679Fra Garpetjernet og hjem er det ikke lange biten, men jeg måtte ha meg en stopp likevel. Jeg trengte litt påfyll av energi.

Jeg var ute i nesten seks timer og gikk litt over 15 kilometer. Jeg trenger flere slike turer, men da uten Pokémonjakt, for det går veldig tregt da…. Jeg kjenner at 15 kilometer er på grensa, og er veldig glad for at jeg ikke måtte gå enda lenger…

img_4683 img_4686Gjennomsnittspulsen min var på 110 slag i minuttet (59%), med en maks på 152 slag (82%).

Gjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 3,4 kilometer i timen, med en maks på 7,5 kilometer i timen.

img_4691Jeg forbrant 1.592 kalorier på turen, noe som tilsvarer cirka 265 kalorier i timen. Atskillig bedre enn de 75 jeg forbrenner ved å ligge på sofaen, selv om turen gikk i sakte fart med mange pauser.

Nå ser jeg frem til flere finværsdager, og håper helsa holder!

 

 

Advertisements

Garpetjernet og Gamle Bergen

IMG_4299Onsdagen var jeg på jobb, og etterpå møtte jeg min mor for å dra til sentrum og ordne noen ærender. Vi fant ut at vi hadde gått nok da vi kom hjem igjen, og slappet av resten av kvelden.

Torsdagen var det igjen knallvær, og ettersom jeg hadde lyst til å vise min mor Garpetjernet, tok vi oss en fin gåtur dit opp.

I tillegg ville hun gjerne se Gamle Bergen, så da tok vi en liten svingom nedom der også.

IMG_4293IMG_4310Jeg plastret hælen min på forhånd, slik at vi skulle slippe å avbryte turen på grunn av mine ikke-inngåtte sko.

Det er bra stigning opp til Sølvberget og opp bak høyblokka, og de siste 100 metrene opp til tjernet, er tøffe. Her er det steinete og bratt. Vi kom oss likevel ganske greit opp.

Oppe i tjernet så vi en andefamilie med fem små unger, som svømte rundt. De kom rett mot oss, og håpte nok at vi hadde med mat til dem. Det hadde vi ikke…

IMG_4313 IMG_4312Etter en tur rundt tjernet, gikk vi ned igjen og bort til Sandviken sykehus, og derfra ned til Gamle Bergen. Her vandret vi litt rundt, og satte oss på en benk og spiste banan. Det var lite vann hos fuglene, og andedammen kunne virkelig trengt en god vask.

IMG_4314For å få litt avveksling i turen, og ikke gå frem og samme vei, gikk vi om Nyhavn og Jægermyren hjem igjen. Vi var en liten tur på butikken for å handle til middagen, og så ruslet vi rolig opp bakkene hjem.

Turen var på 8,04 kilometer, og vi var ute i litt over tre timer. Gjennomsnittspulsen min var på 103 slag i minuttet (56% av makspulsen min), med en maks på 148 slag i minuttet (80%). Pulsbeltet viste at jeg hadde under 70 i puls opp bakkene, så det hadde tydeligvis begynt å tulle litt. Det fikk en god vask da vi kom hjem, slik det pleier.

RuteGjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 3,7 kilometer i timen, og jeg forbrant 709 kalorier.

Hittil i juni har jeg altså gått 19,24 av 100 kilometer – alt talt med. På garmin.no teller bare kilometre og kalorier som er med pulsklokke og -belte. Til og fra jobb og buss teller altså ikke med der. Der har jeg fullført 20% av kilometrene, og 29% av kaloriene.

Etter middag var det bare å takke min mor for besøket, og håpe vi ses igjen snart!

Gåtur til Åstveit – og hjem igjen

IMG_4009Onsdag hadde jeg samtale med min veileder, og ettersom det var turdagen min OG fint vær (spesielt det siste…), gikk jeg til og fra.

På turen til Åstveit gikk jeg via Eidsvågneset, slik at jeg kunne hoppe på bussen dersom jeg fikk dårlig tid. Jeg gikk ganske fort, og jeg fulgte med på min virtuelle treningspartner som holdt 4 kilometer i timen. Jeg måtte gå fortere enn dette for å komme frem i tide.

Jeg gikk 8,64 kilometer på en time og 49 minutter. 10 minutter til gode før møtet startet, kaller jeg bra beregning. Gjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 5 kilometer i timen.

IMG_4012IMG_4014 Gjennomsnittsspulsen min var på 122 slag i minuttet (66% av makspuls), med en maks på 145 slag i minuttet (78% av makspulsen min). Jeg forbrant 865 kalorier på turen.

På møtet satte vi opp aktivitetsplan for fire nye uker, og det er mye egentrening på planen. Det er også arbeidstrening på planen, så vi håper jeg får plass et kjekt sted.

IMG_4016Etter møtet ruslet jeg hjemover igjen. Denne gangen gikk jeg over Munkebotn. Man må jo ha littegranne variasjon. Jeg markerte begynnelsen av bakkene ved forbudsskiltet, og gikk så fort jeg kunne oppover bakkene.

Tiden ble stoppet da jeg kom frem til veien til Eidsvågsfjellet. Opp bakkene brukte jeg 16,37 minutter, og det er 1,17 kilometer opp. Pulsen min var på gjennomsnittlig 143 slag i minuttet (79% av min makspuls), med en maks på 152 slag i minuttet (83%). Bakkene kostet meg 200 kalorier. Dette skal jeg bruke som sammenligningsgrunnlag fremover.

Ved Langevatnet satte jeg meg på benken og spiste litt, før jeg rusle opp til Garpetjernet. Jeg kjente at bakken opp hjemme kom til å bli veldig tunge, så jeg møtte Rune på Rema og fikk skyss den siste kilometeren.

IMG_4017IMG_4019Hele turen hjem var på 6,74 kilometer. Gjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 4,3 kilometer i timen. Pulsen min lå på 123 slag i minuttet (66%) som den pleier, med en maks på 152 slag. Jeg forbrant 800 kalorier på turen.

Til sammen gikk jeg 15,38 kilometer denne dagen, og jeg kjente den deilige stølheta komme sigende utover kvelden!

Fjellveien-Fløien-Sandviksfjellet-Garpetjernet

IMG_3895Onsdagen var en slapp dag, men jeg fikk pakket ut mye fra diverse kartonger. Det begynner nesten å se levelig ut nede i hallen, i hvert fall når vi får en del esker opp på loftet…. Kroppen reagerte med å ville sove hele torsdagen, men sola og jeg hadde andre planer…

Jeg pakket ned mat og godt med drikke, og selv om det har vært milde dager nå, tok jeg med brodder også.

IMG_3896IMG_3898IMG_3902Fjellveien var selvsagt nydelig å gå i slikt vær, og jeg brukte såvidt under timen til Mulen.

Da jeg kom til «Hesten trenger kvile», tok jeg meg en liten pause før jeg startet på Fløysvingene.

Oppoverbakker er jo der jeg trives minst, men opp måtte jeg jo! Det gikk utrolig sakte, og jeg måtte stoppe flere ganger for å puste litt.

IMG_3900Det er bare litt over 3 kilometer fra Mulen og opp, men det føltes som ei mil…

Da jeg endelig var oppe ved barnehagen, satte jeg meg ned og spiste litt. Herfra er det jo grei skuring et lite stykke.

Snøen møtte jeg rett rundt svingen ved lekeplassen på Fløyen, og broddene måtte på. Det var søplete snøføre fra Fløien og hele veien til Sandviksfjellet/demningen. Det er et godt stykke, faktisk 3,2 kilometer!

Det gikk sakte, da jeg gikk med små skritt og foten skled litt i snøen omtrent ved hvert skritt jeg tok. Ikke akkurat en rekordetappe, altså…

IMG_3904IMG_3905IMG_3906Fra Sandviksfjellet/demningen går veien nedover Munkebotn. Her var jeg spent på hvordan føret var..

Det gikk greit et stykke, men på det aller bratteste før brua og «huset», var det isete. Skikkelig isete.

Jeg listet meg forsiktig nedover, men måtte til slutt ut i bekken for å komme meg forbi isen. Vannet gikk meg til omtrent midt oppå skoen, og vannet holdt ikke akkurat badetemperatur…. men ned kom jeg meg!

Etter brua var det bart hele veien. Det drøyer nok likevel en god stund før jeg går nedover bakkene igjen; jeg vil være sikker på at veien er bar….

Det å komme ned på flaten var utrolig deilig. Nå visste jeg at det kun var cirka 3 kilometer hjem.

IMG_3908Garpetjernet lå som vanlig og blinket i solen, og for å få noen ekstra hundre meter, gikk jeg rundt vannet.

Bakkene var tunge, og trappene grusomme. Jeg kom meg hjem, og tenker at akkurat nå er dette på grensen av hva jeg kan klare.

Jeg tror dog at om veiene hadde vært bare, ville jeg klart meg bedre. Det er nok av snøfrie veier, så neste uke regner jeg med å ta en ny langtur.

RuteJeg var ute i nesten fem timer, og på den tida gikk jeg 15,4 kilometer. Bevegelsestida var på 4 timer. Gjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 3,8 kilometer i timen, og den var desidert høyest frem til Mulen…

Pulsen min fikk kjørt seg oppover bakkene, men gjennomsnittet ble på 123 slag i minuttet (63%), med en maks på 145 slag i minuttet (78%). Jeg forbrant 1.287 kalorier på turen, og feiret med en stor smoothie og en banan.

Jeg gleder meg til snøen er borte, for da skal jeg ut på samme turen igjen!

 

 

Garpetjernet

IMG_3873Torsdag våknet jeg til strålende solskinn, og ikledde meg tights og t-skjorte med én gang. Etter frokost bar det ut!

Jeg er utrolig glad i Garpetjernet! Det ligger så idyllisk til, og det er en fin tur opp dit!

Det sitter i kroppen at jeg har gått en del turer og trent litt i det siste.

IMG_3874 IMG_3877Bakkene opp til tjernet var tunge, men det kan selvsagt ha noe med å gjøre at jeg glemte å ta Ventoline før turen…..

Jeg liker å innbille meg at jeg er i bedre form nå enn for to uker siden….

Rundt Garpetjernet er det fortsatt snø, så jeg er glad for at jeg tok med broddene. Turen kunne ellers ha medført litt knall og fall…

IMG_3879IMG_3878Etter at jeg kom ned til Sølvberget igjen, følte jeg meg klar for nye oppoverbakker. Jeg gikk derfor videre opp Øyjorden, og ned en snarvei til Solbakksvingen.

RuteDa jeg kom meg opp trappene, hadde jeg vært ute i 1 time og 45 minutter og gått 5,18 kilometer. Gjennomsnittlig bevegelseshastighet var på 3,6 kilometer i timen.

Gjennomsnittspulsen min var på lave 113 slag i minuttet (61% av makspuls), med en maks på 144 slag (78% av min makspuls). Jeg forbrant 711 kalorier.

En utrolig deilig tur, selv om jeg gikk sakte!

Garpetjernet-Eidsvågsfjellet

IMG_3837Torsdag var det igjen klart for langtur. Det er ikke mange dagene før Bella skal hjem, så det er lurt å benytte sjansen til  ha en turkamerat når hun er her.

Vi kledde oss godt, og jeg pakket ned broddene i sekken. Det har vært mildt et par dager, men faren for at snøen lå godt i høyden, var meget stor.

Opp til Garpetjernet gikk det veldig fint uten brodder. Der møtte vi to hannhunder som Bella fikk leke med en stund. Det var tydelig morsomt for alle parter.

IMG_3845Etter leken tok jeg på meg broddene, og vi gikk rundt tjernet og ned mot Langevatnet. Her var det flere hannender som gjorde kur til ei dameand, og det var et artig skue.

Bella fant veien opp til Eidsvågsfjellet, og dro meget bestemt i den retningen. Det er påbegynt en ny turvei over Eidsvågsfjellet, men den er ikke antatt ferdig før neste år. Litt på vei hadde de dog kommet, og Bella viste bestemt vei.

IMG_3848Da veien gikk over til sti, var Bella fortsatt helt sikker på hvor vi skulle gå hen, og førte oss helt korrekt opp på Eidsvågsfjellet. Jeg måtte ha mange pauser, noe som ikke var helt enkelt når Bella hadde los… Det har tydeligvis gått en hund foran oss, for Bella var fullstendig tussete, og dro som hun aldri har dratt før.

På vei ned fra fjellet, er det et par bratte partier hvor jeg måtte la Bella gå litt løs. Da unngikk jeg nemlig at hun plutselig dro meg utav balanse, noe som kunne ha stoppet turen ganske bastant.

IMG_3853Vi gikk så ned Øyjorden mot Hellen festning. Her var det også broddeføre. Uten brodder hadde ikke turen vært mulig å gå for oss. Enkelt og greit…  Bakkene hjem var tunge, veldig tunge, og trappene var nesten uoverkommelige.

Vi var ute i 3 timer, og gikk 7,5 kilometer i fjellterreng. Av de tre timene, var vi i bevegelse to av dem. En times pause i løpet av turen, altså. Mesteparten av pausen var mens Bella lekte med hundene, resten er nok mine pustepauser som ble ganske tette jo nærmere vi kom topp-punktet Eidsvågsfjellet.

Gjennomsnittlig bevegelseshastghet var på gode 3,5 kilometer i timen! Det gikk smått både oppover og nedover, så dette er jeg kjempefornøyd med!

RuteGjennomsnittspulsen min holdt seg på 131 slag i minuttet, som er 71% av min makspuls. Maksimal puls i dag var opp til Garpetjernet, og var på 161 slag i minuttet, som er 87% av min makspuls. Jeg forbrant hele 1.518 kalorier på turen. Dette tilsvarer 506 kalorier i timen.

En shake og en dusj etterpå, er livet dog veldig greit likevel!

 

%d bloggers like this: