Bloggarkiv

Sykling og stretching

Tirsdag var jeg ikke i form til å dra på trening i det hele tatt, men jeg fikk samlet meg og dratt ned til SATS Sandviken. Jeg skulle få sitte på med Rune hjem, og da ble det litt lettere å dra avgårde.

Jeg hadde knapt satt meg på sykkelen i spinningsalen, før Rune ringer og sier han er ferdig til å dra hjem. Det var littegranne raskere enn jeg hadde tenkt, men jeg fortsatte å sykle litt, slik at jeg kunne rettferdiggjøre å få et stempel på kortet mitt.

PulsEtter 20 minutter på sykkelen, satte jeg meg og tøyde. Jeg trente i en halvtime, og hadde en gjennomsnittspuls på 94 slag i minuttet, med en maks på 120. Ikke den mest intense halvtimen, altså… Jeg forbrant 124 kalorier.

Alt tatt i betraktning, var jeg fornøyd med å i det hele tatt komme meg ut av huset. Det var atskillig tyngre enn en hvilken som helst treningsøkt… Resultatet var at jeg ble i litt bedre humør, og da er det viktigste oppnådd….. 

Sykling og stretching på SATS

13566933_10153684696531129_1585250879210234259_nSøndag 3. juli var min siste sjanse den uka til å få mitt etterlengtende stempel. Jeg tok derfor turen ned til SATS Sandviken!

Jeg hadde, som vanlig, spinningsalen for meg selv, og her kjørte jeg cirka 30 minutter på sykkelen. Jeg fikk opp pulsen ganske bra, og hadde god musikk på øret.

Etterpå tøyde jeg godt ut, med rolig musikk. Jeg er veldig mye stivere enn jeg har lyst til, og da er det tøying og stretching som gjelder!

Jeg holdt på i til sammen 47 minutter, og hadde en gjennomsnittspuls på 95. Under spinningen var den en del høyere, men jeg slapper veldig av under stretchingen. Neste gang skal jeg huske å markere på klokka (runder) når jeg er ferdig på sykkelen.

Maksimal puls var på 133 slag i minuttet, og jeg forbrant 208 kalorier. Jeg fikk stempelet mitt, og var i godt humør da jeg kom hjem.

 

Sykling på SATS

13393927_10153634271661129_6381150860860413297_nLørdag skulle jeg egentlig en tur på SATS, men energien var veldig laber. Søndagen var heldigvis bedre, og jeg tok med meg sykkelsko og mitt nødvendige gelésete ned til SATS Sandviken.

Her befant jeg meg helt alene i sykkelsalen, og med bra musikk på øret klarte jeg å sykle i 35 minutter! Jeg var riktig nok oppe å sto et par-tre ganger, men det gjør man jo på en spinningtime også. Jeg er nå klar for å booke meg på 45-minutters spinningtimer!

Etter spinningen tok jeg meg god tid til stretching. Min stive kropp trenger å mykes litt opp! I tillegg tenkte jeg å gå hjem igjen, ettersom det var godvær ute.

Da jeg begynte å gå, kjente jeg at lårene hadde fått kjørt seg på spinningen, og jeg vurderte flere ganger å ta bussen hjem. Til slutt valgte jeg å gå. Etter få meter fikk jeg telefon fra Rune, som var i nærheten – og vips ble jeg kjørt hjem likevel! Da jeg stoppet klokken, hadde jeg gått 666 meter!

På syklingen og stretchingen hadde jeg en rolig gjennomsnittspuls på 97 slag i minuttet, med en maks på 136. Jeg forbrant 294 kalorier, og har nå igjen 8.574 kalorier å forbrenne denne måneden for å nå målet mitt.

Selv om jeg ikke når målet om 10 mil i juni, kan jeg fortsatt nå kalorimålet mitt på 10.000 kalorier!

 

 

 

Trening på søndag

13427824_10153627579356129_3154920431836185751_nFor å få stempel nummer to forrige uke, og ikke minst få vennet meg til de hersens sykkelsetene igjen, tok jeg meg en tur til SATS Sandviken.

Her kunne jeg boltre meg i sykkelsalen helt alene, og jeg målte tiden jeg satt på setet. Det var vondt fra første sekund, men jeg klarte å slappe mer av etterhvert. Etter 10 minutter syntes jeg at jeg hadde vært veldig flink, og gikk opp for å trene magen min.

Jeg trente magen i 15 minutter, og da var den rimelig utslitt. Noen høy puls og høy kaloriforbrenning hadde jeg ikke, men jeg kom meg ut av huset og fikk trent litt! Magen hadde definitivt godt av det!

Den blide resepsjonisten ga meg det siste stempelet jeg trengte den uka, og jeg var klar for ei ny uke!

 

%d bloggere like this: